Renseignements sur la santé

Il existe un éventail de causes différentes d’allergies et d’intolérances. Ils ne peuvent pas être complètement exclus, même à bord d’un avion.

Filtrage d’air à bord
Les filtres H.E.P.A. (filtres haute efficacité pour les particules de l’air) font circuler l’air de la cabine de l’avion (max. 40 à 50 %) et ajoutent de l’air extérieur. Le volume minimum d’air frais et les diamètres de sortie du filtre sont spécifiés dans les réglementations d’approbation pour le modèle d’avion. Cela permet de soulager les symptômes chez les personnes souffrant d’allergies aux poils de chat et à la poussière intérieure.

Renseignements importants sur les allergies aux arachides
En général, Discover Airlines ne sert pas d’arachides sur ses vols. Néanmoins, il n’est pas possible de garantir que l’avion et les aliments à bord sont entièrement exempts d’arachides ou de produits d’arachides. De plus, les passagers peuvent apporter des produits contenant des arachides à bord. Il en va de même pour les autres aliments qui peuvent causer des réactions allergiques.

En cas d’intolérance ou de réaction allergique à bord, notre équipe formée médicalement a accès à des médicaments pour un traitement médical d’urgence en tout temps. Il existe également une ligne d’assistance en tout temps sur tous les vols intercontinentaux Discover Airlines pour communiquer avec un médecin par téléphone.

Si vous avez encore des questions au sujet de votre voyage en ce qui concerne les allergies, veuillez communiquer avec le centre opérationnel médical à l’adresse medicaloperation.discover-airlines@lufthansa-group.com avant le décollage de votre vol.

Oxygène supplémentaire à bord
Nous demandons aux patients ayant des troubles liés aux fonctions pulmonaires ou cardiaques de s’assurer qu’ils disposent d’une alimentation en oxygène supplémentaire à l’aide de leurs propres appareils. Les dispositifs suivants sont autorisés à bord et peuvent être utilisés dans des conditions précises :

• Bouteilles d’oxygène personnelles (gaz oxygène/bouteille d’oxygène); poids maximal de 5 kg
• Concentrateur d’oxygène (POC) portatif à piles

Pour obtenir de plus amples renseignements et pour vérifier l’adéquation de l’appareil pour les voyages aériens, veuillez communiquer avec le centre opérationnel médical au plus tard 48 heures avant le départ à l’adresse courriel medicaloperation.discover-airlines@lufthansa-group.com.

Avant le début de votre voyage, veuillez consulter votre médecin traitant au sujet des procédures de contrôle de sécurité et d’autres risques potentiels. Si vous portez un stimulateur cardiaque, vous devez présenter un certificat médical pendant le contrôle de sécurité.

Étant donné que la quantité d’insuline à injecter est liée au moment du repas, les facteurs temporels jouent un rôle particulièrement important. Les renseignements suivants sont pertinents pour les personnes atteintes de diabète sucré.

Veuillez également prendre note de nos instructions pour amener des médicaments.

Avant le voyage

• Discutez avec votre médecin de la quantité et du type d’injections d’insuline dont vous avez besoin avant votre voyage.
• Vous devez également élaborer un plan d’injection de voyage précis. De cette façon, vous savez quand seront vos injections et quelle quantité d’insuline vous devrez injecter.
• Prenez deux fois la quantité de médicaments et de matériel dont vous aurez besoin lors de votre voyage (de préférence séparés dans votre bagage à main et votre valise) afin de toujours pouvoir compter sur un remplacement en cas d’urgence.
• Pour les vols vers l’ouest où vous traversez des fuseaux horaires, en raison de la journée plus longue, vous devez manger un repas supplémentaire et prendre une dose supplémentaire d’insuline. Discutez de ce point avec votre médecin traitant avant de voyager.
• En revanche, comme la journée est plus courte sur les vols vers l’est, il est recommandé, par conséquent, de prendre moins d’insuline. Discutez également de cet aspect avec votre médecin traitant avant de voyager.

À l’arrivée

• Veuillez noter que l’insuline doit être conservée au réfrigérateur (+ 2 à + 8 degrés Celsius). Elle peut être transportée jusqu’à 24 heures sans être refroidie, mais jamais au-dessus d’une température de 25 degrés Celsius.
• Après la première nuit passée dans votre pays de destination, une vérification supplémentaire de votre glycémie et possiblement un repas supplémentaire avec des glucides peuvent être recommandés afin de fournir au corps les nutriments dont il a besoin.
• Si vous avez des symptômes de diarrhée ou de vomissement, vous devriez consulter un médecin à votre emplacement qui examinera votre niveau d’hydratation et, au besoin, ajustera la dose d’insuline. Cela signifie qu’il est essentiel d’avoir en main les documents nécessaires au sujet de votre traitement pendant votre voyage à l’étranger. Renseignez-vous auprès de votre médecin ou de votre compagnie d’assurance maladie à ce sujet.

Êtes-vous arrivé à destination en vous sentant épuisé? Ce phénomène se nomme le décalage horaire, et les gens qui voyagent sur des trajets intercontinentaux le connaissent trop bien. Ici, nous vous parlerons des causes et des effets du décalage horaire et vous donnerons quelques conseils généraux sur ce que vous pouvez faire dans cette situation.

Causes
Les humains vivent habituellement selon un cycle de 24 heures. Pendant que nous dormons, notre rythme cardiaque et respiratoire ralentit, notre tension artérielle chute, nos muscles se détendent et notre performance mentale et psychomotrice diminue considérablement.

Se déplacer rapidement d’un endroit à un autre dans un autre fuseau horaire provoque un changement de phase dans le rythme circadien humain. Non seulement le cycle du sommeil et du réveil est perturbé, mais la séquence régulière de nombreuses fonctions corporelles qui sont soumises à un schéma de 24 heures est également perturbée.

Effets
Les conséquences les plus courantes sont la fatigue et une réactivité réduite, combinées à des problèmes de mémoire et de concentration. De plus, vous pourriez souffrir de fatigue, de maux de tête et de nausées causés par une interruption du sommeil.

Les effets du décalage horaire sont plus intenses sur un vol vers l’est que sur un vol vers l’ouest. La raison de cette différence est que l’« horloge interne » humaine tend vers un cycle qui dépasse 24 heures, donc si vous voyagez d’est en ouest (par exemple, de l’Allemagne aux États-Unis), la journée est plus longue - et cela est plus susceptible de correspondre à votre cycle biologique. Le corps humain s’adapte au nouveau temps 20 % plus rapidement que sur un vol en direction de l’est (par exemple, de l’Allemagne à la Thaïlande), car il « perd » plusieurs heures.

Conseils généraux pour combattre le décalage horaire

Pendant le vol

• Réglez votre montre à l’heure de votre pays de destination à bord de l’avion afin de vous habituer mentalement au nouveau fuseau horaire.

À l’arrivée

• Essayez de suivre la routine quotidienne à votre destination, c.-à-d. mangez à l’heure de la journée que les gens de votre pays de destination mangent, et ne dormez pas avant que le soleil se soit couché.
• Essayez de dormir suffisamment la première nuit après votre arrivée.
• Essayez d’éviter les activités intenses pendant les deux premiers jours après l’atterrissage afin que votre corps ait le temps de s’habituer au nouveau fuseau horaire.
• Évitez de prendre des somnifères et de la mélatonine, car ils perturbent également le corps.
• Passez autant de temps à l’extérieur que possible; la lumière du jour aide le corps à s’adapter plus rapidement à un nouvel environnement.
• Lors de courts voyages, vous devriez maintenir le cycle jour-nuit de votre pays d’origine si possible; de cette façon, vous évitez d’avoir un « double décalage horaire ».
• Si possible, restez à la maison pendant un ou deux jours après votre retour de voyage afin de pouvoir vous détendre et de vous habituer à la routine quotidienne à la maison.

Voyage aérien vers l’ouest

Avant le voyage

• Quelques jours avant votre voyage, essayez de vous habituer au nouveau cycle quotidien en vous couchant une heure ou deux plus tard qu’à l’habitude.
• Si possible, prévoyez arriver vers midi afin de profiter du moment le plus lumineux de la journée.
• Planifiez vos réunions ou rendez-vous importants dans le pays de destination à un moment de la journée où vous vous sentez le plus éveillé, c.-à-d. le matin après un vol vers l’ouest.

Pendant le vol

• Essayez de rester éveillé pendant le vol.
• Bougez et buvez beaucoup de boissons non alcoolisées pour combattre le désir naturel de dormir.
• Mangez des aliments riches en protéines (fromage, poisson, viande, œufs, produits laitiers); ils vous aideront à rester éveillé plus longtemps.

À l’arrivée

• Ne cédez pas à la sensation de fatigue. Essayez plutôt de ne pas aller vous coucher avant que le soleil ne se couche dans votre pays de destination.
• Si possible, restez dans un endroit bien éclairé. La lumière empêche la production de mélatonine, une hormone qui favorise la fatigue et prépare le corps au sommeil.

Voyage aérien vers l’est

Avant le voyage

• Essayez de vous adapter au nouveau cycle quotidien quelques jours avant votre voyage, c.-à-d., vous coucher plus tôt et vous lever plus tôt.
• Planifiez vos activités importantes à un moment de la journée où vous vous sentez le plus éveillé, c.-à-d. le soir après avoir volé vers l’est.

Pendant le vol

• Essayez de dormir pendant le vol.
• Consommez des aliments riches en glucides (p. ex., fruits, pommes de terre, nouilles, riz, yogourt, jus de fruits), car ils favorisent votre besoin naturel de sommeil.
• Les thés aux fruits favorisent également le sommeil.
• Essayez des techniques d’entraînement autogène ou de relaxation au lieu de somnifères.
• Évitez de boire de l’alcool pour vous aider à ressentir la fatigue, car les effets se manifestent plus intensément à bord de l’avion qu’au sol. L’alcool déshydrate le corps et retarde également son ajustement au nouveau fuseau horaire.

Lorsque vous voyagez dans des régions considérablement plus chaudes, vous devez garder à l’esprit que votre corps a besoin d’un certain temps pour s’adapter au changement des conditions météorologiques. En effet, un changement soudain de température, en particulier lorsque l’on passe d’un climat froid à un climat chaud, exerce une pression accrue sur votre circulation.

Conseils pour gérer un changement météorologique

Avant le voyage

• En visitant fréquemment un sauna, vous pouvez entraîner votre corps avant un voyage en prévision du changement de température prévu.
• Alterner entre les douches chaudes et froides stimule également votre appareil circulatoire.
• Passer un moment dans un lit de bronzage peut préparer votre peau à une exposition accrue au soleil, mais n’affecte pas vos biorythmes.

À l’arrivée

• Si possible, portez des vêtements adaptés à la météo de votre pays de destination dès que vous descendez de l’avion. N’oubliez pas de couvrir votre tête, surtout lorsque vous voyagez dans les pays du sud.
• Les voyageurs qui ont un surpoids important et les patients atteints d’affections cardiaques ou pulmonaires doivent tout particulièrement éviter l’effort physique dans les premiers jours suivant un vol.
• Selon les niveaux d’humidité prévus dans votre pays de destination, vous devez boire consciemment des liquides pour aider votre corps à réguler sa température. Dans cette situation, ce qui suit s’applique : Plus l’air est sec, plus vous devez vous hydrater.

Afin de vous aider à prendre vos médicaments de façon régulière pendant votre voyage, veuillez suivre les instructions suivantes.

Médicaments à prendre régulièrement
Le décalage horaire peut affecter la régularité de la prise de médicaments. Si vous devez prendre des médicaments à intervalles réguliers, nous vous recommandons de consulter un médecin avant de traverser un ou plusieurs fuseaux horaires.

Médicaments dans le bagage à main
L’emballage des médicaments doit pouvoir résister aux chocs et, si possible, le médicament dont vous avez besoin doit être réparti dans plusieurs bagages à main. Il est conseillé d’emporter avec vous environ une fois et demie à deux fois la quantité que vous prévoyez prendre dans votre bagage à main. Dans des cas exceptionnels, les vols peuvent être redirigés ou leur départ peut être retardé pendant une longue période, même si vous êtes déjà assis dans l’avion. Veuillez noter que vos médicaments ne peuvent pas être réfrigérés à bord. Les médicaments peuvent être gardés au frais à bord à l’aide de blocs réfrigérants ou de glace sèche.

Passer les douanes avec des médicaments
Lorsque vous amenez des médicaments et des seringues dans vos bagages à main, il est conseillé d’avoir un certificat médical avec vous confirmant qu’il s’agit de matériel médical requis pour votre usage personnel.

Médicaments perdus
Si vous perdez vos médicaments pendant vos déplacements ou dans votre pays de destination, vous devez demander à votre médecin traitant de vous fournir des documents comprenant votre groupe sanguin et d’autres renseignements importants sur votre santé, ainsi que la posologie des médicaments et leurs noms génériques (noms non exclusifs et internationaux des médicaments). Il est essentiel d’avoir avec vous les documents nécessaires pour obtenir des ordonnances et des traitements à l’étranger. Renseignez-vous auprès de votre médecin ou de votre compagnie d’assurance maladie à ce sujet.

La pilule contraceptive
Pour assurer une contraception fiable, il est préférable de prendre une pilule supplémentaire lorsque vous voyagez vers l’ouest, à un endroit où la journée est prolongée d’au moins 6 heures. Nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant à l’avance.

Administration de médicaments à l’aide d’un EpiPen™
En principe, nous recommandons aux personnes ayant des allergies ou des intolérances de toujours transporter leurs médicaments dans leur bagage à main. Notre équipage de vol ne peut pas administrer de médicaments à l’aide d’un auto-injecteur EpiPen™ (épinéphrine) en cas d’urgence. Les enfants et les adolescents qui transportent un auto-injecteur EpiPen™ doivent être accompagnés d’une personne qui sait comment utiliser un EpiPen™ pour prendre l’avion avec Discover Airlines.

Médicaments contre le mal des transports
À titre préventif, vous pouvez prendre des médicaments en vente libre comme de la gomme à mâcher pour les déplacements, qui réduit les symptômes accompagnant le mal des transports comme la fatigue et le manque de concentration. Il existe également des médicaments qui éliminent les nausées, mais, en raison de leurs effets secondaires potentiels, ils sont offerts sur ordonnance seulement.

Parfois, les passagers ressentent une douleur à l’oreille en raison de la chute de pression d’air dans l’avion. Vous trouverez ci-dessous des conseils pour prévenir les symptômes.

Causes possibles des maux d’oreille à bord
La pression d’air dans la cabine des avions commerciaux peut chuter à un niveau équivalent à une altitude d’environ 2 500 mètres au-dessus du niveau de la mer. Cette chute cause parfois des maux d’oreille aux passagers.

Les maux d’oreille surviennent principalement lorsque la pression entre l’oreille moyenne et les conditions de pression environnantes ne peut pas être égalisée. De tels symptômes peuvent survenir en particulier en cas de rhume où il y a une enflure du nez et du passage entre l’arrière de la gorge et l’oreille moyenne (appelé trompe d’Eustache).

Décollage : moins problématique
Le décollage et la montée ne sont généralement pas trop problématiques. C’est parce que de la pression négative est créée dans la cabine. L’excès de pression dans l’oreille moyenne peut alors être égalisé relativement facilement par la trompe d’Eustache, même si vous avez un rhume.

Atterrissage : peut être douloureux si vous avez un rhume
L’atterrissage cause plus souvent des problèmes, car lorsque la pression de la cabine augmente pendant la descente, il est possible que l’égalisation naturelle de la pression soit perturbée en raison de l’enflure des muqueuses causée par un rhume. Cela cause une pression négative dans l’oreille moyenne avec une pression sur le tympan, ce qui peut être douloureux.

Voici comment vous pouvez prévenir les douleurs à l’oreille
La meilleure technique d’égalisation de la pression s’appelle la manœuvre Valsalva : Pincez votre nez et forcez l’air à pénétrer dans l’arrière de votre gorge avec votre bouche fermée. Cela force l’ouverture de la trompe d’Eustache et égalise la pression.

À titre préventif, vous pouvez utiliser un vaporisateur nasal décongestionnant dans les deux narines environ une demi-heure avant que l’avion ne descende de l’altitude de croisière. Les voies qui relient les sinus paranasaux à l’oreille moyenne sont ensuite débloquées et permettent à la pression de s’équilibrer entre les conditions de pression externe et l’oreille moyenne.

Vous pouvez également accélérer l’égalisation de la pression en mâchant. La meilleure chose à faire est de prendre de la gomme à mâcher avec vous, mais vous pouvez également améliorer l’égalisation de la pression en bâillant délibérément.

Si vous avez une infection inflammatoire grave des sinus paranasaux, vous devez toujours consulter votre médecin traitant avant de prendre l’avion.

Si vous ressentez rapidement des nausées en avion, vous souffrez probablement du mal des transports. Vous pouvez atténuer cette sensation désagréable de nausée grâce aux méthodes utiles suivantes.

Ne prenez pas l’avion à jeun
Ne prenez pas l’avion à jeun, car, contrairement à ce que l’on entend, cela a pour effet d’empirer le mal des transports. Nous recommandons plutôt de manger des aliments légers comme des fruits, des légumes, des salades, des biscuits, des barres de muesli et des craquelins avant et pendant un vol, mais évitez le café, le thé noir, l’alcool, la nicotine, les aliments gras et les aliments épicés.

Prenez de la vitamine B1 : Elle joue un rôle clé dans la transmission nerveuse et aide les personnes qui souffrent de mal des transports à atténuer les problèmes d’équilibre. Les aliments suivants sont d’excellentes sources de vitamine B1 : artichauts, poisson, avoine, riz brun, asperges, blé et porc.

Le gingembre aide à soulager les nausées de manière douce et naturelle, alors buvez du thé au gingembre bien avant votre vol. Cela vous aidera à combattre naturellement vos nausées sans aucun effet secondaire.

Choisir le bon siège
Demandez un siège dans la section centrale de l’allée près des ailes, car c’est à cet endroit que les mouvements de l’avion se font moins ressentir.

Si ce n’est pas possible, assurez-vous d’avoir un siège à côté d’un hublot. S’il s’agit d’un vol de jour, vous pouvez soulager votre estomac irrité en fixant un point à l’horizon pour donner à votre sens de l’équilibre un point de référence. Ainsi, la sensation de nausée disparaîtra.

Découvrez ci-dessous les causes possibles d’une thrombose liée aux voyages en avion, les personnes à risque et la prévention de ce type de complication pendant votre vol.

Causes possibles de la thrombose liée aux voyages en avion
Le fait de rester assis sans bouger pendant de longues périodes, comme à bord d’un avion, restreint le flux de sang qui revient vers le cœur, qui est activement stimulé par les mouvements musculaires. Cela peut entraîner l’accumulation de liquides, en particulier dans la partie inférieure de la jambe. La pression accrue sur les tissus réduit ensuite le retour sanguin.

Dans de rares cas, les personnes à risque peuvent développer un caillot de sang sur la paroi de la veine, appelé thrombose, ce qui altère également de manière significative le retour sanguin.

Dans de très rares cas, une partie de ce caillot peut se briser et être transportée dans les poumons par la circulation sanguine. Cela peut entraîner une grave altération de la capacité du cœur à pomper si un vaisseau sanguin est bloqué. C’est ce qu’on appelle une embolie pulmonaire qui, dans des cas extrêmes, peut entraîner une insuffisance cardiaque soudaine.

Groupes à risque

• Personnes de plus de 60 ans
• Personnes ayant déjà souffert de thrombose
• Personnes en surpoids
• Femmes enceintes
• Personnes atteintes d’une maladie maligne
• Femmes prenant la pilule tout en fumant
• Personnes ayant récemment subi une intervention chirurgicale
• Personnes atteintes d’un trouble congénital de la coagulation

Ce que vous pouvez faire pour prévenir une thrombose
Les chaussettes de compression (de préférence les collants de compression) peuvent réduire considérablement la rétention d’eau dans les jambes. Ces chaussettes doivent également être ajustées individuellement pour les personnes faisant partie des groupes à risque.

Essayez de vous déplacer et de boire suffisamment pendant le vol pour atteindre un équilibre hydrique raisonnable malgré l’air sec dans l’avion.

Limitez votre consommation d’alcool et n’utilisez pas de somnifères ou de sédatifs.

Nous recommandons fortement aux personnes particulièrement vulnérables de consulter leur médecin traitant. Dans certains cas, il peut être nécessaire de prendre des médicaments pour prévenir la formation de caillots sanguins.

Sur la page suivante, nous vous informons de ce que vous devez garder à l’esprit si vous voyagez pendant la grossesse.

Si vous souffrez d’apnée du sommeil et que vous avez un appareil pour l’apnée du sommeil (appareil de VPPC), vous n’avez pas besoin d’enregistrer l’appareil lorsque vous voyagez sur les vols Discover Airlines. Vous pouvez voyager avec votre appareil d’apnée du sommeil comme vous le feriez avec un ordinateur portable, dans un sac de transport, en plus de vos bagages à main habituels (maximum de 8 kg). Si vous devez utiliser l’appareil pour l’apnée du sommeil (appareil de VPPC) pendant le vol, vous devez vous enregistrer à l’avance par l’intermédiaire du centre opérationnel médical à l’adresse specialservice.discover-airlines@lufthansa-group.com. Veuillez noter que l’appareil pour l’apnée du sommeil ne peut être utilisé qu’avec des batteries. Il n’est pas possible de garantir une alimentation électrique par l’intermédiaire du système électrique à bord. Veuillez également éteindre votre humidificateur, si vous en avez un. Nous vous recommandons d’apporter la description de l’équipement avec vous pour une présentation possible aux points de contrôle de sécurité.

Vous trouverez de plus amples renseignements sur le transport des dispositifs médicaux dans les bagages à main et sur les exigences relatives au transport de batteries, par exemple, à la page suivante.

Ressentez-vous de l’anxiété ou de la peur à bord de l’avion?
De nombreuses personnes ne peuvent pas se détendre pendant un vol, et certaines souffrent même d’anxiété lorsqu’elles prennent l’avion. En gardant à l’esprit à quel point les vols sont sécuritaires, il s’agit principalement de peurs irrationnelles (souvent dues à un manque d’information ou à des renseignements incorrects) qui peuvent être surmontées, idéalement avec un soutien professionnel.

Conseils en cas de peur de prendre l’avion

• Essayez de prendre votre vol en étant le plus reposé possible.
• Rendez-vous à l’aéroport bien avant le départ pour vous familiariser avec l’atmosphère et la situation.
• Pendant le vol, distrayez-vous en conversant, en écoutant de la musique, en lisant, etc.
• Buvez beaucoup d’eau pendant le vol et évitez les boissons alcoolisées et les boissons contenant de la caféine.
• Avant de prendre l’avion, apprenez quelques techniques de relaxation (p. ex., la relaxation musculaire progressive et les techniques de respiration) et utilisez-les régulièrement avant le décollage et pendant le vol.
• Ne prenez pas de sédatifs, en particulier des médicaments psychotropes comme les benzodiazépines (« Valium », « Tavor », etc.), sans avoir consulté un médecin. Cela s’applique également aux suppléments à base de plantes médicinales comme le millepertuis et la valériane.

Séminaires pour surmonter la peur de prendre l’avion
Afin de surmonter la peur de prendre l’avion à long terme, Lufthansa Aviation Training offre des séminaires sur la peur de prendre l’avion basés sur les dernières découvertes en matière de traitement de l’anxiété. Il existe deux types de séminaires parmi lesquels choisir : Les séminaires de fin de semaine en petits groupes et les séminaires intensifs avec un grand groupe de personnes partageant les mêmes préoccupations. Les deux séminaires offrent un soutien égal pour lutter contre la peur de voler et comprennent un vol.